Ectomorph, Endomorph และ Mesomorph: ร่างกายของคุณเป็นแบบไหน?

คุณรู้จักประเภทของร่างกายเมื่อต้องฝึกหรือไม่? Endomorph, ectomorph, mesomorph เป็นร่างกายหลักสามประเภทคุณเป็นแบบไหน?

คุณเคยมีประสบการณ์อะไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณเมื่อ คุณไปโรงยิม เหรอ? บางทีคุณอาจเห็นคนอื่นมีกล้ามหน้าท้องกระชับหรืออย่างอื่น ในความเป็นจริงเมื่อต้องฝึกร่างกายของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมายกับการเป็นสมาชิกโรงยิม สิ่งเดียวที่คุณต้องมีคือรู้ว่าคุณมีร่างกายประเภทไหน

VGstockstudio / Shutterstock.com

เมื่อพูดถึงการดูไฟล์ ร่างกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับทั้งสองฝ่าย ตามก สำรวจความคิดเห็นโดย บริษัท ชุดชั้นในสตรี ผู้ชายชอบหุ่นที่ดูดีกว่าทั้งผู้หญิงและผู้ชายในขณะที่ผู้หญิงชอบหุ่นที่ผอมกว่า

กุ้งตัวเล็ก / Shutterstock.com

3 ประเภทของร่างกาย

ไม่น่ามีใครเกิดมาเป็นมนุษย์กลายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณสังเกตเห็นคนที่มีรูปร่างสมส่วนอาจเป็นผลมาจากความพยายามของพวกเขาจากเป้าหมายการออกกำลังกายหรืออาจมากกว่านั้นก็ได้

Sudowoodo / Shutterstock.com

ตามรายงานที่เผยแพร่เมื่อวันที่ Gasparinutrition.com, มนุษย์ทุกคนมีรูปร่างที่เกิดจากพันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ ในช่วงทศวรรษที่ 1940 วิลเลียมเชลดอนนักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้แบ่งประเภทของร่างกายออกเป็น:

• Ectomorph: คนในประเภทของร่างกายนี้ถูกอธิบายว่าเป็น 'ผู้ได้รับความยากลำบาก' คนเหล่านี้คือคนที่ใช้เวลานานในการเพิ่มกล้ามเนื้อในห้องยกน้ำหนัก พวกเขาเสี่ยงต่อการผอมที่เหลืออยู่เว้นแต่ว่าจะกินอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงการคาร์ดิโอมากเกินไป ลักษณะของร่างกายประเภทนี้ ได้แก่ หน้าอกเล็กดูเพรียวและการเผาผลาญที่รวดเร็ว

FXQuadro / Shutterstock.com

• เอนโดมอร์ฟ (Endomorph) มีลักษณะกลมนุ่มและอ้วนโดยธรรมชาติมีแนวโน้มสูงในการกักเก็บไขมันในร่างกาย คนประเภทนี้มีแขนและขาสั้นมือและเท้าเล็ก พวกเขามีปัญหาในการสูญเสียไขมันและการเผาผลาญช้า แม้จะมีความอยากอาหารมาก endomorph จะเพิ่มกล้ามเนื้อได้เร็วกว่า ectomorphs มาก

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorph: ในประเภทนี้คือคนที่มีกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตามธรรมชาติ คุณสมบัติของร่างกายประเภทนี้รวมถึงกล้ามเนื้อที่กำหนดร่างกายที่แข็งแรงและการเผาผลาญเฉลี่ยถึงเร็ว ร่างกายของพวกเขามักจะกว้างกว่าที่ไหล่และรอบเอวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่ำกว่าร่างกายประเภทอื่น ๆ พวกเขามักจะเผาผลาญไขมันได้เร็วกว่าทั้ง ectomorphs และ endomorphs

TreesTons / Shutterstock.com

ประเภทของร่างกายที่น่าสนใจที่สุด

จากการสำรวจของ MailOnline , ผู้หญิงส่วนใหญ่เปิดเผยว่าพวกเขาดึงดูดเพศตรงข้ามประเภทใดมากที่สุด พวกเธอแสดงให้เห็นชายสามคนที่มีรูปร่างแตกต่างกันทั้งเด็กผู้ชายมีกล้ามและฮิปสเตอร์ ผู้ชมผู้หญิงสี่สิบเปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาถูกดึงดูดเข้าหาผู้ชายที่มีรูปร่างเหมือนเด็กผู้ชายและหน้าตาที่ดูสะอาดสะอ้าน

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

ไม่ว่าร่างกายของคุณจะเป็นแบบไหนใคร ๆ ก็ผอมหรืออ้วนได้หากไม่ระมัดระวัง รูปร่างของคุณเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายดังนั้นการทำความเข้าใจว่าคุณตกอยู่ในจุดไหนจะช่วยประหยัดเวลาเมื่อคุณเข้ายิม

เนื้อหาในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้แทนที่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรอง